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2021年8月11日 / 最終更新日 : 2021年8月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット

腸整えて夏を乗り切ろう🎶

夏☀真っ只中🏖️ 今、便秘や下痢など 腸の不調を感じていませんか❓ 感じているのであれば 夏バテ傾向にあるのかも知れません…。 夏、たくさん汗をかくと 便を軟らかくするための水分が足りずに、 便をスムーズに排泄しづらくな […]

2021年5月16日 / 最終更新日 : 2021年5月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット

腸ダイエット♪

前回イルチブレインヨガの ダイエットエクササイズのひとつ 「ふりふりダイエット」をご紹介しました☺️ 今回は腸のお話と 腸ダイエットをご紹介します。 健康のバロメーターは 「快食、快眠、快便」とよく言われます! この3つ […]

2021年5月13日 / 最終更新日 : 2021年5月13日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット

ムリなくスッキリ!ダイエット☆

不安定な天気やコロナ対策のなかで過ごす日々。 体や心の不調に悩んでいませんか💦❓ 夏に向けて 身体のラインも気になるところ… ・むくみが気になる ・肩こり・腰痛・便秘に悩んでる ・頭痛がしやすい ・つい食べすぎる ・スト […]

2020年10月1日 / 最終更新日 : 2020年10月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット

ダイエット〜鍛える前に大切なこと

食欲の秋🍁 うっかり食べ過ぎてしまうことがありませんか? 実は秋は夏の暑さも去り、 ダイエットに最適な季節です😊 ウエストやお腹まわりのダイエットとして、 誰もがまっさきに思いつくのが筋トレ💪 でも、その前に見直したいの […]

2020年7月16日 / 最終更新日 : 2020年7月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット

ムリなくスッキリ!ダイエット☆

不安定な天気やコロナ対策のなかで過ごす日々。 体や心の不調に悩んでいませんか💦❓ 夏を過ごす上でも 身体のラインも気になるところ… ・むくみが気になる ・肩こり・腰痛・便秘に悩んでる ・頭痛がしやすい ・つい食べすぎる […]

2019年12月20日 / 最終更新日 : 2019年12月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット

シェイプアップ♪♪♪

12月もあと少しですね。 今月、来月と忘年会や新年会などと お食事会、飲み会が増える時期🍺 運動時間もなかなかとれず お腹の出っ張り気になってきますね💦 ここで 下腹ダイエットにおすすめの 運動をご紹介します😊 足を踏み […]

2019年6月10日 / 最終更新日 : 2019年6月10日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット

☆健康美ダイエット☆

ダイエットと脳は、 実は深い関係があります。 それは脳が食欲をコントロールする スイッチを握っているからです❗ 私たちの 「空腹」や「満腹」といった感覚は、 胃袋がどれだけ満たされているかに よって決まると思われがちです […]

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呼吸を感じる☺️
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「見えない心」が「見える世界」をつくる✨
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脳をうまく使えるようになると・・・✨
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1日の日課に水昇火降ルーティンを❣️
2023年1月6日

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