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『呼吸』でゆったりリラックス♪
2017年11月30日 未分類
みなさんは自分の『呼吸』 意識したことありますか それでは まず息を吐いてみましょう! 「はぁ～～～」 次に息を吸ってみます。 「すぅ～～～」 もう一度吐いてみます。 「はぁ～～～」 胸の感じはいかがでしたでしょうか 私 …
運動習慣を身に付けよう!!
2017年9月13日 未分類
いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡 そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動かすクセをつけるのが有効です 健康のために運動を始めたものの、長続き …
