2017年7月1日 / 最終更新日時 : 2017年7月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ わき腹スッキリ!夏ダイエット☆ 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリとかわります。わき腹がくびれれば、理想 […]
2017年6月25日 / 最終更新日時 : 2017年6月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 丹田鍛えて基礎代謝アップ!! 「夏になると代謝が活発になる」と 考えている人は多いようです でも、実際は、夏は基礎代謝が 低下しやすくなります 代謝とは、食べたものをエネルギーとして 消費する活動。 そのうち、何もせずじっとしていても生命活動を保つた […]
2017年6月20日 / 最終更新日時 : 2017年6月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 夏の『便秘』解消法✩ ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、 体の不調を感じる人が増えます 不調の代表的な例の一つが、 ほかでもない「便秘」です ムシ暑くなると汗がたくさん出て、 体内の水分が放出されます。 すると、便を軟らかくするための 水分が不 […]
2017年6月16日 / 最終更新日時 : 2017年6月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 「ロコモ」予防は体幹から! 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。 ロコモは「ロコモティブシンドローム」の略で歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです 日本には、ロコモ予備軍の人が、推定4700万人くらいいるとされます。 […]
2017年6月9日 / 最終更新日時 : 2017年6月9日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 脳を元気にする健康法☆ 脳は体のすべての機能を統合的に管理しています そのため、脳を健康にすると、他のどんな方法よりも、早く效果的に体が健康になります 脳には人体のどの部分よりも、円滑に血液を供給することが重要です 脳神経細胞の活動に必要な酸 […]
2017年5月6日 / 最終更新日時 : 2017年5月6日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング ストレス解消のための呼吸法!! GWもあと少し 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ GW明けるに気になってくるのが 五月病ですね 今の身体のストレス度は どのくらいですか 五月病対策として 様々な気分リフレッシュ法がありますが ストレスのコントロールに […]
2017年5月2日 / 最終更新日時 : 2017年5月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング GW中の健康管理☆ ♪GW(ゴールデンウィーク)♪ 皆さんどのように過ごされますか? 旅行に行ったり レジャーを楽しんだり ふるさとへ帰省したり 家でゆったり過ごしたり・・・ うれしい長期の休日ですが、 つい食べ過ぎたり、運動不足になっ […]
2017年4月28日 / 最終更新日時 : 2017年4月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 背中スッキリ・むくみ解消!! 顔や手のむくみは、腎臓の機能低下が 関係している場合が多いです 長時間の立ち仕事で 背中の下の部分がこったり、 冷えたりすると、腎臓の働きが鈍くなり、 むくみやすくなります 私たちはお腹の脂肪を落とすことには 熱心ですが […]
2017年4月21日 / 最終更新日時 : 2017年4月21日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 季節の変わり目におすすめ健康法☆ 季節の変わり目は 一番不調を感じやすい時 気温の激しい変化で自律神経が乱れると、 血液やリンパの流れが悪くなり、 むくみやすくなります こんな時期に オススメの健康法があります 【毛管運動】です とても簡単な動作なのに […]
2017年4月15日 / 最終更新日時 : 2017年4月15日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 楽しくて簡単♪呼吸瞑想 呼吸瞑想は、自分の内側に「幸せ」を 見つけるためのトレーニングです 幸福とは、 体が健康で、かつ、自己実現が保障され、 心が満たされていること 「本当の幸せとはなにか?」 「自分が生きる意味とはなにか?」 多様な生活スタ […]