免疫力体温アップ対策!
この時期短時間で
免疫力アップの効果や体温アップご期待でき
一緒に全身インナーマッスルも鍛えられる
エクササイズをご紹介します😊
〜皿まわしエクササイズ〜です。
イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、
「楽に」「キツくなく」「短時間」「効果的」
というのが大きなメリットです💫💫💫
皿まわしエクササイズには、
筋肉の緊張と弛緩（＝ゆるめること）を
繰り返す動きが凝縮されています。
筋肉を鍛えるだけでなく、
しっかりとリリースするため、
歪みがとれて、全身の血行が良くなります🎶
そして、冷えが改善され、免疫力がアップ⤴️⤴️⤴️
毒素を排出するデトックスパワーも高まります🍀
全身の関節や筋肉をほぐすためには、
たいてい何種類かの体操を
しなければなりませんが、
皿まわしはこの１つの動作だけで、
首、肩、ひじ、手首、股関節、ひざ、足首まで、
全身の関節と筋肉がほぐれます☺️
また、体が変化し、
不調が改善されるだけでなく、
心の面でもメリットがあります。
皿まわしエクササイズには、
無限大を意味する「∞」を描く動きが
盛り込まれており、心を安定させ、
気分を穏やかにする効果もあるとされます💕
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ご予約・お問合せお待ちしてます😊
お電話でも受付してます☺️
イルチブレインヨガ天神スタジオ
TEL:092-714-1883
