腸ダイエット♪
前回イルチブレインヨガの
ダイエットエクササイズのひとつ
「ふりふりダイエット」をご紹介しました☺️
今回は腸のお話と
腸ダイエットをご紹介します。
健康のバロメーターは
「快食、快眠、快便」とよく言われます！
この３つがそろっていれば、
健康でいられるし、
ダイエットも成功しやすくなるとされます🤗
このうち、「快食」と「快便」は直接、
お腹の健康にかかわります。
お腹のどこかが悪ければ、
下痢や便秘で苦しむことになりますし、
ストレスなど精神状態を
敏感に反映するのもお腹です
肥満もお腹が深く関係していることは
いうまでもありません。
つまり、健康をシンプルに定義すると、
《腸》が強く丈夫なら健康で、
《腸》が弱いとあらゆる問題が生じる、
ということになります。
実は、腸の中にある細菌が、
私たちの太りやすさに関係しています。
人間の腸内には、
100兆にものぼる細菌がすんでいます。
この腸内細菌のほとんどが、
バクテロイデス類かファーミキューテス類の
いずれかのグループに属しています。
太った人ほどバクテロイデス類が
少なくなっているそうです。
バクテロイデス類は「ヤセ菌」と呼ばれ、
ファーミキューテス類は「デブ菌」と
呼ばれるのですが
この２つのバランスを変えることで、
肥満を改善できると考えられています。
イルチブレインヨガでは
ヤセ菌を簡単に増やす方法に
ヒーリングエクササイズの
【へそヒーリング】があります😊
へそをリズミカルに押すと、
その振動を通して、
良い腸内細菌が増えます✨🍀✨
その時、丹田は温かくなり、頭は冴えます🌟
つまり、お腹が強く丈夫になるということです。
【へそヒーリング】で腸ダイエット
お腹の健康づくり、取り組んでみませんか❓
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