頭を休ませましょう😌
頭を休ませましょう😌
「考え過ぎて頭がゴチャゴチャする🤯」
今回は、そんな方にピッタリの運動法
「つま先たたき」をご紹介致します😊
まずは、「何故考え過ぎてしまうのか？」について紐解いてみましょう。
2005年にアメリカ国立科学財団が発表したデータによると、人間は一日に1万2千〜６万回思考しているとの事。
一日を秒に換算すると、8万6400秒ですので、ほとんどの方が一日の大部分の時間を思考している事になりますね。
思考していると、気血が上半身に行きます。
「つま先たたき」で気血を下半身に降ろして、頭を休ませましょう。
【つま先たたき】
1.仰向けに寝ます
2.足を伸ばし、かかと同士を揃えます
3.腕は体の横に、手のひらは上向き
4.つま先を広げて閉じる動作を繰り返します
つま先がぶつかり、トントン音がでます
5.100回ほどしたら、1分休憩
6.5セット行います
「頭がゴチャゴチャして眠れないし、途中で起きてしまう」とおっしゃっていた方が、
「すぐ眠れるようになり、熟睡出来ています!」と嬉しい報告をして下さいました。
やり方がわからない方、あっているか見て欲しい方は、体験会をお申し込みの際に、その旨をおっしゃって下さい😊
スタジオでは、音楽のリズムに合わせたつま先たたきが体験出来ます✨
