丹田鍛えて基礎代謝アップ！！
「夏になると代謝が活発になる」と
考えている人は多いようです
でも、実際は、夏は基礎代謝が
低下しやすくなります
代謝とは、食べたものをエネルギーとして
消費する活動。
そのうち、何もせずじっとしていても生命活動を保つために行われるのが「基礎代謝」です
なんと、この基礎代謝は、
人間の消費エネルギーの約７割を
占めているとされます
基礎代謝は、冬の間は体温を高めようとするために、活発になります
反対に、夏の間は体温を高める必要がなくなるため、基礎代謝がダウンします
だから、夏はより多く体を動かして筋肉をつけないと、脂肪が増えていってしまうのです
へその下の「丹田」（たんでん）は、
私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています
私たちが最も健康でバランスのとれた生活ができるのは、体の重心が丹田に置かれているときだといいます
イルチブレインヨガのトレーニングでは
この丹田を鍛えるエクササイズがあります❗
★丹田リズム体操★
1.両足を肩幅に開き、ひざを軽く曲げます。
2.肩の力を抜いて、両手のひらで下腹にある丹田のあたりを刺激する。
Point:最初は100回くらいからはじめて、慣れてくるとどんどん数を増やしていきましょう。
丹田リズム体操は
全身の３分の２の血液が集まるとされる腸のある場所を刺激するので、
硬くなった腸がほぐれ、ぜん動運動が活発になる効果があります
代謝がアップの他、便秘解消や、
ダイエットにも効果的
丹田鍛えてこの夏元気に乗り越えましょう(^^)
◆◇◆◇◆
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脳活性化ヨガ♪
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土・日曜日 10時～／14時～
で開催中ですが、変更もあります。
まずは一度お電話ください
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