心・体・脳をつなぐ健康ヨガ♪

夏の間に、とくに硬くなりやすいのがお腹。お腹を触ったり、押したりしてみると「結構硬くなっている」と感じる人も多いのではないでしょうか。お腹の柔らかさは健康のバロメーターですお腹が硬いということは、全身の血流が滞って、毒素がたまりやすくなっていること。同時に、心がストレスを感じているという証拠でもあります。

心と体の緊張をほぐすには、やはり運動が効果的です。身体を動かせばストレスが減るということは、多くの学術研究が証明しています。それは、体からの刺激が「脳」に伝わり、心に影響を及ぼすからです！！

イルチブレインヨガは、こうした「脳」の役割をフル活用するために生まれたエクササイズですつま先から頭のてっぺんまで筋肉と関節を一つ一つほぐすことで、脳を活性化していきます。イルチブレインヨガを実践すれば、脳波はリラックスしやすい「アルファ波」になり、気分がスッキリ自律神経の副交感神経が活性化され、免疫力も高まります

イルチブレインヨガを習慣にすると、自分の体に集中することができるようになるため、どの筋肉が張っているのか、どこが冷たく、どこが温かいのか、体に起こっている変化をすぐに感じられるようになりますイルチブレインヨガでバラバラになっていた体と心を一つにして、暑い夏を乗り切りましょう

お腹をほぐす人気のエクササイズ

腸運動やへそヒーリング、

暑い夏でも気軽にできます

ぜひ一度体験してみてくださいね

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