心と体をつなぐ瞑想☆

私たち現代人は、頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです💦
脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりとしてしまうのです。
体と脳のバランスが崩れた状態だといえます😢

そんなときは、置き去りにされていた「体」に意識を向けてみることです👆
心を休めて、体に集中するのです😌
そうすると、体の血流がスムーズになり、新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。
これが疲労回復への近道になり得ます🍀

瞑想は、心と体をつなぐ行為です✨✨✨
気分転換のために行う山登りやハイキング、水泳と同じように、
瞑想もストレスをほぐす有効な手段になります。
瞑想をすることで、自分の肉体から離れてしまっていた意識が元に戻ってきます。
脳がスッキリして、集中力が回復していきます😀

イルチブレインヨガでは、様々な瞑想を取り入れてます‼️
初心者の方でも集中しやすい【エネルギー瞑想】や【天門瞑想】
また、押すだけカンタン🎵
自分をセルフヒーリングできる【BHP瞑想】というのもあります。
皆さん、一度【瞑想】体験してみませんか?

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イルチブレインヨガはシンプルで簡単!!
男女問わず子供からお年寄りまでどなたでも無理なくできます。
お一人お一人の状態に合わせてサポートいたします♪

瞑想でありのままの自分を感じてみませんか？

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