2024年5月24日 / 最終更新日時 : 2024年5月24日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ スーパーエイジャーを目指そう(^^♪ スーパーエイジャー：脳が実年齢より20～30歳以上若い人。ここでは自分の年齢に関係なく 体と心を若々しく活用する方々を「スーパーエイジャー」と称します。 だんだん年を取ると 「~はできない」という考えもあります。 しかし […]
2024年5月12日 / 最終更新日時 : 2024年5月22日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ GW明けの5月病を防ぐ！自分のリズムを整えよう！ 皆さんこんにちは。大型連休もあけての1週間、いかがお越しですか？ 毎年連休明けには、体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりといういわゆる5月病を起こす方が増える時期ですね。 5月病を防ぐには、起床時間を普段通りに戻すことや […]
2024年4月4日 / 最終更新日時 : 2024年5月12日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ トレーニングを1年11ヶ月続けた会員さんが分かち合いされました💕 6回シリーズの私のシェアも今回の意識についてPart②で最終回となりました。 もう少しだけお付き合いくだされば嬉しいです。 私がイルチブレインヨガを通じて学んだことの一つは、「意識は選択できる」ということです。何気ない日 […]
2024年3月10日 / 最終更新日時 : 2024年3月10日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ トレーニングを1年10ヶ月続けた会員さんの分かち合いです💕 今回は「体」「心」に続き最後のテーマ「意識」についてPart①をお届けします。 自分はどんな意識で日常を過ごしているか、改めて振り返る機会は少ないかも知れません。当の私もご多分に漏れずで、そもそも「意識」とは何かを言 […]
2024年2月8日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ トレーニングを1年9ヶ月続けた会員さんの分かち合いです💕 前回に続き「心」の変化Part②をシェアします。 ブレインヨガを始めて自分に関心をもつようになり、自分のために費やす時間が増えました。それはフィジカル的なセルフケアから始まり、「私」は何が好きで、どんな時に楽しく、心地 […]
2024年1月14日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ トレーニングを1年8ヶ月続けた会員様の分かち合いです🥰 トレーニングを1年8ヶ月続けた会員様が心の変化について分かち合いされました🥰 今回は「心」の変化についてPart①をお伝えします。 心は物質次元を超えた目には見えない領域で、コロコロ変わるし、コントロールもしづらい。ブレ […]
2023年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ トレーニングを1年7ヶ月続けた会員さんの体の変化part② 前回に続き「体」の変化Part②をお届けします。 トレーニングの効果は数値にも現れました。健診で十数年来血糖値の高さを指摘され続けてきました。 その状況から遂に脱出でき大喜びです。ちなみに食生活は従来通りなので理由は一目 […]
2023年11月26日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ トレーニングを1年7ヶ月続けている会員さんの変化を分かち合いされました💕 イルチブレインヨガでトレーニングを始めて１年7ヶ月。その間の私のビフォーアフターを「体」「心」「意識」をテーマに各2回、計6回シリーズでシェアさせて頂くことになりました。少しでもご参考になれば嬉しいです。 「体」の変化P […]
2023年9月6日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 一般トレーニングを1年半続けている会員様の体験談です☺️ 「あれっ？私の身体、何か違う？」 体験レッスンの帰り道、いつも憂鬱な上り坂を足取り軽やかにスイスイ〜と。 元来体力がなく疲れやすい体質の私がその日、何かパワーのようなものが全身にみなぎる感覚を鮮明に覚えています。 イルチ […]
2023年7月30日 / 最終更新日時 : 2023年7月30日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 頭を休ませましょう😌 頭を休ませましょう😌 「考え過ぎて頭がゴチャゴチャする🤯」 今回は、そんな方にピッタリの運動法 「つま先たたき」をご紹介致します😊 まずは、「何故考え過ぎてしまうのか？」について紐解いてみましょう。 2005年にアメリカ […]
